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能预防失眠症的几种食物


来源:福州眠郁康 发布时间:2018-02-26 09:17:27

   吃什么可以医治失眠?对高寻求的物质生活的今日来讲,一大部分的人都有失眠的现象,因而,失眠让更多的人的人去重视,失眠夜让我们互相都了解。都想经过食疗的办法介绍一下“能防止失眠症的几种食物引荐”。

能预防失眠症的几种食物

  1、莲子:心悸怔忡睡觉不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块,盖在水上,粥好食之。心烦梦多而失眠者,则可用莲子心、加盐少量,水煎,每晚睡前服。

  2、桑椹:性味甘寒,有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹,每日1剂,阶段不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,1日2-3次,用温水或黄酒送服。

  3、小麦:其性味甘平,有养血安神的效果。选用浮小麦、加大枣、甘草、用水4腕,煎至1碗,迟早服用。

  4、红枣:性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少量煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣 20枚、葱白 7根,加水,去渣后服。

  5、核桃:核桃是一种滋补健壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡觉。

  上面论述的就是经过食物来防止失眠的办法,期望我们不论多么的繁忙也要留意歇息。假如患上失眠,必定要恰当放松自己,经过一些食物来医治失眠。假如病情严重,必定要到医院进行专业的检查和医治。