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强迫症该如何治疗


来源:福州眠郁康 发布时间:2019-02-25 14:58:16

逼迫症是一个自我奋斗的心思过程,总是在逼迫自己做某事,其实质就是内心的固执。那么逼迫症应该怎么医治呢?下面为我们介绍几种自我心思疗法。假如你有此决心,不妨依据自己的状况试试以下几种自我心思疗法。

强迫症该如何治疗

1、满灌法

简略地说,就是一会儿让你接触到害怕的东西。比方,你有逼迫性的洁癖,请你坐在一个房间里,放松,悄悄闭上双眼,让帮手在你的手上涂上各种液体,而且尽力形容你的手有多脏。这时,你要尽量忍耐。当你睁开眼,发现手并非你幻想的那么脏,对思想会是一个打击,即不能忍受只是幻想出来的;若确实很脏,你洗手的冲动会大大增强,这时你的帮手将制止你洗手,你会很苦楚,但要尽力坚持住,随着操练次数的添加,焦虑会逐步消退。但此法适合意志力较强的人进行。

2、解释法

在心思医治过程理咨询师的作业就是向患者解释他所说的话中潜认识意义,帮助患者战胜抗拒,而使被压抑的心思资料得以源源不断地通过自在联想和梦的分析暴露出来。解释是逐步深化的,依据每次咨询的内容,用患者所说过的话做依据,用患者能理解的语句明白的告知他的心思症结的地点。解释的程度随着长时间的心思医治和对患者心思的了解而逐步加深和完善,而患者也会在长时间的心思医治中,有自我认识中逐步培养起一个对人对事老练的心思反响和处理态度,因而达到自我成长的意图。

需求阐明的是,这一疗法的适应症是对心因性神经症,心思伤口、童年精力伤口、交通、空难、亲人突然离去等症状,不适合儿童、已出现精力紊乱症状的各种精力病人。因为它需求长时间、多次疗程、费用开支大。但这一经典心思分析医治的技术仍在各种改良的分析疗法中取得了很好的效果。

3、系统脱敏法

先学会放松的办法,然后由易到难列出逼迫性行为的次数和激怒情境,再对每种情境下的逼迫行为逐步进行放松脱敏。就洗手癖而言,应一步步地削减洗手时间,添加赃物的刺激量,顺次执行下去。

4、当头喝棒法

当你开始进行逼迫性的思想时,对添加大声喊“停”,或给帮手信息让他喊“停”,但要留意信息要给得及时。当你在自疗的过程中遇到困难时,请别忘了向你身边的朋友或心思学家寻求帮助,大喊一声“我不要受‘逼迫’”!

5、听其天然法

此法在于减轻和放松精力压力,任何工作听其天然,做完就不再想它。如如同有东西忘了带就别带它好了,担心门没锁好就没锁好了,东西如同没收拾干净就脏着乱着好了。通过一段时间的尽力来战胜由此带来的焦虑心情,症状是会慢慢消除的。

6、自在联想法

每次心思咨询让患者挑选自己想谈的标题,如生活、家庭、作业、与人交往、喜好或发病通过等。总归随着脑中所出现的想法脱口而出,不管说出来的工作互相有无相关,是否合乎逻辑或天真可笑。

依据患者其时的心思状态,用同情的语调引导病人将伴有严峻焦虑和抵触的工作进入病人的认识中,将压抑的情感宣泄出来。因为许多工作属于幼年时代的精力伤口,其时所发生的情感反响常是比较天真的,现在当患者在认识中用成人的心思去从头体验旧情,就比较简单处理和战胜掉。这叫做情感矫正,这样患者所出现的症状也会天然消失。